Jurnalul stării de bine pentru elevi

 

Libristo credits

Am adus această idee a unui jurnal al stării de bine încă din primăvară, odată cu primele cursuri pe care le-am organizat pentru școli pe această temă, în secțiunea în care le prezentam profesorilor o serie de idei și activități pentru a crește starea de bine în rândul elevilor.

 Știm cu toții cât de benefic este pentru o persoană să țină un jurnal, iar copiii nu fac excepție în această privință. Când notăm gândurile aducem claritate în ceea ce facem, reflectăm asupra a ceea ce ni se întâmplă și scăpăm deseori de temeri și griji.

Un jurnal  al stării de bine pentru elevi este plin de resurse, este friendly și îi  îndeamnă pe copii să rezolve multe activități  și exerciții care să îi ajute la optimizarea sănătății lor emoționale. Temele abordate sunt managementul propriei persoane și conștiința de sine, abilitățile de relaționare, sau luarea deciziilor.

Elevii își pot face singuri un astfel de jurnal, dintr-un caiet cu o copertă frumoasă, realizată de ei, colorată și personalizată creativ de fiecare. Ei vor completa jurnalul fie în fiecare zi, fie o dată pe săptămână,  conform unor cerințe sugerate de către învățătoare, puse în tabele sau grafice cu tot felul de forme, de exemplu:

• Ce calităti  am?
• Ce lucruri pozitive am făcut azi ?

-                           - azi m-am amuzat de..

-                           - am facut ceva bun pentru...

-                           -  m-am simțit mândru (ă)cand...

-                           -  sunt bun(ă) la ....

• Faceți ceva creativ, care să vă ajute să vă simțiți mai relaxat:

-                            - desenează sau pictează

-                             -cântă la un instrument

-                             - dansează, fă un colaj din frunze și flori presate etc.

• Faceți lucruri prin care să aveți grijă de voi, de exemplu:

-                           - ieși in natură, fă plimbări și bucură-te de frumusețea locurilor în care trăiești

-                             - ascultă melodii preferate

-                            - uită-te la un film

-                             - citeste o carte

-                              - creează un happy place doar pentru tine

Dacă nu îl creați voi, puteți să folosiți jurnale de stare de bine cu un template dat, cum este cel de la Twinkle ( vezi poza de mai sus), pe care il puteti descărca AICI, pentru această toamnă și iarnă.

 

De asemenea, am văzut în unele școli din străinătate că, la nivelul școlii sau al unor niveluri de clase, se creează un astfel de jurnal, care este apoi postat pe site-ul școlii, de unde poate fi descărcat de copii.

Să aveți o stare de bine în fiecare zi!